适合大人感冒吃的食谱窍门

　　感冒是人们经常遇到的疾病，人们在感冒时会出现发热、喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等症状，这对于工作和生活都会产生很大的影响。同时，感冒的治疗也需要注意饮食，适当的营养对于缓解症状有很大的帮助。以下是适合大人感冒吃的食谱窍门。

　　1、 花生腐竹汤

　　花生和腐竹是一对很好的组合，花生能够温暖胃肠、唤醒食欲，腐竹则能够滋阴润燥、润肺止咳。将花生和腐竹煮成汤，不仅有很好的补益作用，对于感冒时的咳嗽和喉咙痛也有很好的缓解。

　　2、 红豆薏米汤

　　红豆和薏米是很好的排毒食材。红豆能够清热解毒、利尿去湿，薏米则能够利湿排毒、除烦止渴。将红豆和薏米煮成汤喝，可以有效地清除感冒时身体内的毒素，缓解肺部不适。

　　3、 柚子蜂蜜水

　　柚子和蜂蜜都有很好的抗感冒作用，柚子中富含的维生素C能够提高人体免疫力，蜂蜜则有很好的消炎止咳作用。将柚子切成小块，加入适量的蜂蜜和热水冲泡，可以有效地缓解感冒时的咳嗽和喉咙痛。

　　4、 煮馄饨或面条汤

　　感冒时的胃口常常不好，但是适量的食物可以帮助我们恢复体力和免疫力。煮一碗馄饨或面条汤，其中加入适量的菜叶和肉丝，既能够满足身体的营养需求，又能够温暖身体，促进血液循环。

　　5、 红枣莲子汤

　　红枣和莲子都是温补食材，枣中含有的丰富养分能够补充身体的能量，莲子则有清热解毒的作用。将红枣和莲子煮成汤，可以有效地缓解感冒时的身体不适。

　　总之，感冒时的饮食应该以清淡、易消化的食物为主，避免过多的油腻和刺激性食物。同时，多喝水、多休息、保持心情愉快也是缓解感冒的关键。以上食谱仅供参考，如有不适请及时就医。

　　适合大人感冒吃的食谱窍门

　　感冒是人们经常遇到的疾病，人们在感冒时会出现发热、喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等症状，这对于工作和生活都会产生很大的影响。同时，感冒的治疗也需要注意饮食，适当的营养对于缓解症状有很大的帮助。以下是适合大人感冒吃的食谱窍门。

　　1、 花生腐竹汤

　　花生和腐竹是一对很好的组合，花生能够温暖胃肠、唤醒食欲，腐竹则能够滋阴润燥、润肺止咳。将花生和腐竹煮成汤，不仅有很好的补益作用，对于感冒时的咳嗽和喉咙痛也有很好的缓解。

　　2、 红豆薏米汤

　　红豆和薏米是很好的排毒食材。红豆能够清热解毒、利尿去湿，薏米则能够利湿排毒、除烦止渴。将红豆和薏米煮成汤喝，可以有效地清除感冒时身体内的毒素，缓解肺部不适。

　　3、 柚子蜂蜜水

　　柚子和蜂蜜都有很好的抗感冒作用，柚子中富含的维生素C能够提高人体免疫力，蜂蜜则有很好的消炎止咳作用。将柚子切成小块，加入适量的蜂蜜和热水冲泡，可以有效地缓解感冒时的咳嗽和喉咙痛。

　　4、 煮馄饨或面条汤

　　感冒时的胃口常常不好，但是适量的食物可以帮助我们恢复体力和免疫力。煮一碗馄饨或面条汤，其中加入适量的菜叶和肉丝，既能够满足身体的营养需求，又能够温暖身体，促进血液循环。

　　5、 红枣莲子汤

　　红枣和莲子都是温补食材，枣中含有的丰富养分能够补充身体的能量，莲子则有清热解毒的作用。将红枣和莲子煮成汤，可以有效地缓解感冒时的身体不适。

　　总之，感冒时的饮食应该以清淡、易消化的食物为主，避免过多的油腻和刺激性食物。同时，多喝水、多休息、保持心情愉快也是缓解感冒的关键。以上食谱仅供参考，如有不适请及时就医。