老人湿气重吃什么好得快

　　老年人湿气重是由于身体内部湿气过多引起的一种身体状况，常表现为口干、面黄肌瘦、乏力、食欲不振等。而湿气过多不但会影响身体的健康，还可能引发各种疾病。所以，老人湿气重要及早调理。下面是一些老人湿气重吃什么好得快的方法：

　　1、食物去湿气

　　老人湿气重需要及早去除体内的湿气，饮食上就要避免油腻、甜食等食品，可以多食用一些易于消化的食物，如蔬菜、水果等，有助于去除体内湿气。具体可以选择苦瓜、芹菜、黄瓜等清热解毒的蔬菜以及香蕉、苹果等富含纤维素的水果。

　　2、药膳去湿气

　　在平时的饮食中可以加入一些具有去湿作用的药膳，比如荷叶粥、薏米粥等。其中荷叶粥是一种非常好的药膳，它不仅可以去除体内湿气，还可以清热解毒，对老年人有很好的养生作用。荷叶粥的做法非常简单，只需要将荷叶洗净后切成小块，然后加入适量的清水煮开，最后加入米煮粥即可。

　　3、中药去湿气

　　老人湿气重可以服用一些有去湿作用的中药，比如茯苓、泽泻等。茯苓有利尿作用，可以将体内多余的水分排出体外；泽泻可以清热解毒，有助于清除体内湿气。在服用中药时，需要根据自身情况选择服用剂量。

　　4、运动去湿气

　　适当的运动有助于加速老人体内湿气的消耗。有氧运动，比如慢跑、步行、太极拳等，都可以促进老人体内新陈代谢，消耗湿气，同时还可以增强体质，提高抵抗力。

　　5、生活习惯去湿气

　　老人湿气重还需要注意改善生活习惯。早晚各喝一杯蜂蜜水可以促进老人新陈代谢，有助于身体排出过多的水分，以及减少老人身体内湿气。此外，老人要养成定期洗澡、注意保暖、多晒太阳等良好的生活习惯。

　　总之，老人湿气重需要及早去除，可以从饮食、药膳、中药、运动和生活习惯等方面进行调理。在调理的过程中，要注意选择适合自身情况的方法进行调理。