碧根果仁10克有几颗

　　碧根果，又称蓝莓果仁，是一种营养丰富的坚果类食品，含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，被誉为“坚果之王”。那么，碧根果仁10克有几颗呢？

　　首先，碧根果仁的大小因产地而异，一般可以分为大号、中号和小号。在国内市场上，常见的碧根果仁一般属于中号，大约每颗约为1.5克，小号约为0.7克左右。

　　因此，根据平均值计算，碧根果仁10克大约有6-7颗左右，具体数量因果仁的大小、厚薄程度等因素而异。

　　需要注意的是，尽管碧根果仁富含营养，但也是高热量、高脂肪食物，过量食用容易导致肥胖等问题，建议适量食用。

　　总之，碧根果仁10克大约有6-7颗左右，但具体数量会因果仁的大小等因素而略有差异。

　　因此，建议在食用碧根果仁时，可以根据自己所需要的营养量和热量摄入量，掌握适宜的食用份量，合理搭配其他食物，构建均衡的饮食结构，保障身体健康。