菠菜和山药可以同时一起吃吗

　　菠菜和山药可以同时一起吃吗：

菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁等等的元素，而山药中含有维生素、碳水化合物、蛋白质等等的元素。

　　这两者中的营养元素是比较丰富的，食用之后对身体健康很好,可以起到很好的养胃作用。

　　菠菜搭配什么菜最有营养

　　菠菜搭配什么菜最有营养：

1、鸡蛋：菠菜和鸡蛋一起吃的话，可以提高身体对于维生素B12的吸收，利于身体的健康。

　　2、粉丝：粉丝和菠菜一起吃的话，它们之间的营养元素可以很好被身体吸收了。

　　3、猪肝：菠菜和猪肝一起吃，可以很好预防贫血，因为猪肝中富含铁元素。

　　4、海带：菠菜和海带一起吃，可以很好预防结石。

　　5、茄子：茄子和菠菜一起吃的话，可以加快体内血液中的循环速度，有效预防癌症。