每天吃多少圣女果合适

　　每天吃多少圣女果合适：

建议20克为宜。

　　圣女果既可作蔬菜又可当水果吃，其中维生素含量是普通番茄的1.7倍，合理的进食圣女果能起到促进生长发育作用，同时还可增强人体抵抗力、延缓肌肤衰老。

　　虽然成分功效显著，但是圣女果食性偏凉，且含有一定的酸性成分，因此建议一天食用圣女果数量在20颗是较为合适的，食用过多对身体反而会有不利的影响。

　　圣女果怎么做好吃

　　圣女果怎么做好吃：

1.准备圣女果10-15颗，芒果1个，适量冰糖、冷开水。

　　2.先将芒果洗干净，去掉外皮，再去掉内核，将芒果肉切成小块。

　　3.圣女果清洗干净后去蒂，对半切开。

　　4.将切好的芒果和圣女果倒入榨汁机内，倒适量冷开水。

　　5.将榨好的果汁和冰糖搅拌，冰糖融化后就可以喝了。