长期吃木耳的10大功效

　　主要是因为黑木耳的三大作用。

　　第一是黑木耳中还含有蛋白质、脂肪、糖类、核酸、卵磷脂等成分，常食有益于去除面部色斑，养颜美容，延缓衰老。

　　可以用黑木耳焙焦研成细末，加水或牛奶调成糊状，敷脸面，10~15分钟后用温水洗净，可营养皮肤，保持皮肤光洁柔滑，减少皱纹，消退斑点。

　　第二是黑木耳中含有的胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，能够润泽皮肤毛发。

　　第三是吃黑木耳也可以增加饱腹感，其所含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，有助于控制体重，保持体形。

　　没有为什么，就是喜欢，呵呵。

　　首先木耳含有丰富的营养元素，包括蛋白质，糖类等等，其次经常食用木耳还有清肺，明目养颜美容，抗衰老等功效，我们平时生活中接触到的黑木耳就可以，而且木耳作为各类食谱中的重要配菜气到了非常大的作用。

　　希望答案满意。

　　吃黑木耳的好处

　　吃黑木耳的好处：

通过吃黑木耳确实能够补充很多人体所需的营养，不管是钙元素铁元素，还是蛋白质，都是比较充分的，而且还可以补充很多的膳食纤维，所以如果自己体内缺少一些营养元素的话，完全可以通过吃黑木耳来补充，吃黑木耳还有助于改善贫血的症状，并且能够促进肠道消化，能够提升自己的消化功能，对于贫血或者是便秘的人群来说都是非常有益的。