杞子红枣泡水饮功效

　　杞子红枣泡水饮是一种中医养生饮品，功效温补脾胃、养血安神、改善皮肤等。

　　功效

　　1、 温补脾胃

　　杞子和红枣都是传统中医中具有温补脾胃的食材。泡水后饮用，可以促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，有缓解肠胃功能紊乱、腹胀、食欲不振等功效。

　　2、 养血安神

　　杞子和红枣均有补血作用，杞子能养肝、明目、润肺，红枣能补血、调理心气，同时还能安神，有益于缓解因工作、学习和情绪压力导致的失眠、焦虑等问题。

　　3、 改善皮肤

　　杞子含有大量的多种微量元素和维生素，可以抗氧化、延缓肌肤老化，同时还能滋润皮肤，改善皮肤干燥、粗糙等问题。红枣含有丰富的维生素C和胶原蛋白，也对皮肤有益。

　　饮用方法

　　将适量杞子和红枣放在杯中，加入开水泡10分钟即可饮用。也可以将杞子和红枣提前泡软后，放在瓶中加入凉开水冰箱中冷藏，早上取适量饮用。

　　注意事项

　　杞子属于滋补性的辛热性食材，脾胃虚寒者不宜多吃；同时杞子还具有血糖调节作用，糖尿病、低血糖患者应避免大量食用。红枣也是甜味性食材，糖尿病患者应适当控制用量。

　　总体来说，杞子红枣泡水饮是一种营养丰富、养生保健的饮品，但是，食物的功效因人而异，饮用前需要根据自身体质和身体状况酌情调整，最好在专业医生或营养师指导下饮用。