乳腺结节最怕三种运动

　　乳腺结节是女性常见的良性乳腺病之一，但是如果运动方法不正确，可能会导致其加重或者加速生长。下面介绍三种乳腺结节最怕的运动：高强度冲击运动：比如跳跃、泰拳等运动都会导致胸部的摇晃，从而对乳腺产生撞击。长期坚持此类运动，与乳腺结节相关的基因可能会激活，促进其生长。鉴于此，乳腺结节女性应选择低强度的运动，如瑜伽等。长时间的单向压力：如长时间仰卧与侧卧，会导致乳房的压力只集中在一个位置上，从而影响乳腺的正常生理功能。如果一旦有商场反常现象出现，应尽早去医院检查。重複性单向运动：比如扣篮、洗碗等动作，这些运动会让胸部一侧的肌肉持续紧张，而缺乏对称性运动，导致一侧的乳腺比另一侧乳腺更加难以排液。

　　乳房结节bi rads三级是什么意思

　　检查乳腺时，通常会根据肿块的性质、形态、疏松程度、钙化等因素进行分级，而BI-RADS分级是乳腺X线像片、超声、磁共振成像等方式的通用分级方法，BI-RADS的全称是乳腺成像报告和数据系统，共分为五个级别（0-4级别），第三级别即BI-RADS 3级。那么，BI-RADS 3级的含义是什么呢？

　　BI-RADS 3级：属于偏低风险。在乳腺X线像片或者超声检查中，BI-RADS 3级肿块比较均匀，边界清晰，直径不超过五厘米，经过六个月到一年的随访，可能自行吸收或变小，不需要特别治疗，但需要定期随访。

　　举个例子，如果你做了乳腺超声检查，医生告诉你胸部出现一个BI-RADS 3级的肿块，那么不要太过担心，但需要妥善管理和随访，同时也要调整自己的生活方式，注意乳房健康。