低盐低脂糖尿病饮食吃什么

　　对于糖尿病患者来说，饮食是最基本和重要的治疗手段，而低盐低脂也是糖尿病饮食最基础的原则。所以，要想健康地度过每一天，合理的饮食能够起到至关重要的作用。

　　1、主食：糖尿病患者应该以粗粮为主，如玉米、大豆、燕麦、黑麦等，因为粗粮中含有大量的膳食纤维，可以帮助控制血糖和血脂，降低患糖尿病的风险。此外，在饭后应该避免立即进食甜食，以免由于高血糖导致过度的食欲增加食量。

　　2、蛋白质类：建议糖尿病患者多食用富含硒的蛋白源，如禽类和鱼类等。蛋白质可以帮助身体维持正常的生理功能，并且也有助于控制血糖的水平。

　　3、蔬菜类：糖尿病患者可以多食用绿色、红色、黄色、橙色的蔬菜，如芦笋、胡萝卜、西红柿、菜花、苦瓜等。这些蔬菜不仅可以增加饱腹感，同时它们中含有的维生素C和维生素E有助于改善体内的氧化应激和促进胰岛素的分泌。

　　4、水果类：糖尿病患者应该避免大量食用含有大量糖分的水果，如葡萄、榴莲、芒果、香蕉等。建议多食用苹果、葡萄柚、草莓等低糖水果。此外，为了避免血糖快速升高，应该将果汁稀释或是选择低糖果汁。

　　5、饮料类：建议糖尿病患者少喝含糖饮料如汽水、果汁等，而是要多喝水、茶叶或者咖啡。在选择水的时候建议糖尿病患者喝矿泉水或者白开水，同时要避免喝脱脂牛奶。

　　6、油脂类：对于糖尿病患者来说，选择低脂油非常重要，建议可以选择橄榄油、麻油、花生油等。此外，在煮菜的时候也要尽量使用少油的烹饪方法，如蒸、煮和炒等方法。

　　总之，对于糖尿病患者来说，低盐低脂也是非常重要的。在进餐之前，要仔细检查所进食的食物是否符合低盐、低脂和低糖的标准，以此来控制血糖的水平。希望以上介绍的食物和注意事项，能够对患有糖尿病的朋友有所帮助。