鲜百合吃法和功效

　　做法如下

　　用料

　　鲜百合一只

　　做法步骤

　　步骤1

　　菜场买的鲜百合虽然表面有些泥污但剥开就是白白的很好

　　步骤2

　　把百合一片一片剥下来用清水稍微洗一下

　　步骤3

　　用小刀把有泥污的地方削掉就是一片一片白白的百合片

　　步骤4

　　蒸锅水开后百合放入蒸屉大火五分钟再焖一两分钟就可以想吃粉甜一点的口感可以适量延长时间

　　步骤5

　　这个就是多蒸了几分钟更软更粉

　　材料：蒜末，荷兰豆，鲜百合，鸡粉，盐，酱油

　　做法

　　1.热油，蒜末入锅，出香味儿

　　2.荷兰豆和百合入锅

　　3.炒熟，前后也就两三分钟，中间撒了一点鸡粉和一点盐（其实不撒盐也行，炒出来是菜的甜味）

　　4.撒点酱油即可

　　鲜百合茶水有什么好处

　　鲜百合茶水有什么好处：

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

　　所以百合非常适宜秋季食用。

　　2、宁心安神

　　鲜百合茶水有什么好处：

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

　　3、增强免疫功能

　　鲜百合茶水有什么好处：

百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。

　　服用百合水提取液，每日两次，连续10天，能显著增强机体活力、抑制2，4-二硝基氯苯所致迟发型过敏反应，同时外周血液白细胞数明显增加。

　　4、镇静催眠

　　鲜百合茶水有什么好处：

百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。

　　试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。