饭后马上喝咖啡好吗

　　很多人习惯在吃完饭后马上喝一杯咖啡，以此来消除饭后疲劳或是刺激消化。但是，这样做并不是很明智的选择。

　　首先，咖啡中含有的咖啡因会刺激胃酸分泌，增加胃酸的浓度。而且，咖啡因会干扰食物中铁、钙等矿物质的吸收，影响营养的摄入。如果同时还食用了含钙或含铁丰富的食物，就更不利于身体吸收这些营养物质。

　　其次，饭后喝咖啡还会降低胰岛素敏感度，使血糖检测及控制更难，不利于预防和控制糖尿病。

　　因此，若患有胃酸过多的人群或是正在控制血糖的人群最好不要饭后马上喝咖啡，需要等待至少30分钟后再喝咖啡。而其他人则可以选择在饭后一至两个小时再喝咖啡，这样有利于身体对咖啡因和营养物质的吸收。

　　怀孕咖啡可以喝吗

　　怀孕期间，母体代谢率较低，对咖啡因的代谢速度也会减缓。因此，过量饮用含咖啡因的饮料可能会给胎儿带来不良影响。

　　根据世界卫生组织的建议，孕妇每天含咖啡因的摄入量应限制在200毫克以下。这相当于一杯8盎司的浓缩咖啡，或是两杯茶，或是四杯饮料或巧克力。超过这个剂量，就有可能导致胎儿的发育问题，例如低出生体重、早产、心率变化等。

　　因此，建议孕妇限制咖啡的摄入量，或者完全避免饮用含咖啡因的饮料。同时，也应该了解其他含咖啡因的产品，例如巧克力、茶、咖啡豆、哥伦比亚巧克力、吉恩和苯丙胺等，并控制在每天的摄入量限制之内。

　　总之，在怀孕期间，控制饮食和药物的摄入十分重要，以确保胎儿的健康及发育。