黑枣上火还是红枣上火？

　　枣子是我们常见的一种水果，但是在市面上，有黑枣和红枣两种。一些人认为黑枣上火，而红枣却不会。到底这是真的还是有误导呢？下面我们就来详细解释一下。

　　黑枣到底上不上火？

　　首先，根据中医理论，黑枣性温味甘，可以滋补脾胃、益气补血。而它的性温暖，不利于阴虚体质者，进食过量可能发生热毒上攻现象。因此，如果过量食用黑枣，或是体质偏热的人在短时间内大量食用，可能会对身体带来不好的影响。

　　但是，它并不等同于“上火”。人体内部是有阴阳两个方面组成的，阴阳协调才是最健康的状态。如果一味地追求寒凉食物，反而可能破坏人体内阴阳平衡，导致身体不适。

　　此外，黑枣中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化、排便。所以，适量食用黑枣对身体是有益的。

　　红枣也可能导致上火？

　　同样的，红枣虽性温味甘，但它是营养丰富的食品，也是滋补脾胃的好选择。而一些营养成分，如锌、铁、钙、维生素C等，都是我们常常摄入的营养元素。如果发生红枣上火，可能与食用量、体质等因素有关。

　　怎样食用枣才不会上火？

　　维持身体健康的同时，我们也应当注意食用的方式和量。针对一些易上火或是阴虚体质的人，可以考虑以下方法：适量食用枣子。不管是黑色还是红色的枣子，都不是每天大量食用的东西。一些研究表明，每天2-3颗枣子是合适的。与其他食材混合食用。在吃枣的同时，可以加上其他食物，如龙眼肉、山药、核桃等等，这样可以帮助身体更好地吸收营养。风热体质者别吃。如果有风热上火的体质，就要避免大量食用黑枣或红枣，不然会引起一些体内的热量。

　　总之，黑枣和红枣都是健康食品。不要一视同仁地认为黑枣上火，红枣就不会。而是应该根据自己的体质情况，适量摄入，保持饮食均衡、营养合理。