补肾豆的功效及其适宜人群：值得我们了解的健康食品

　　你也曾为老年人身体衰弱而发愁吗？你有想过如何预防肾虚？别担心，补肾豆可帮到你！

　　补肾豆，又名黑豆，在中医中被称为“黑金子”，是一种营养丰富、具有极佳保健功效的食品。

　　补肾豆的主要功效：1、 滋补肾脏：黑豆富含蛋白质、铁、锌、钙等元素，有很好的补肾效果；2、 预防贫血：补血是其主要功效之一，所以它也是一种天然的预防贫血食品；3、 促进生长发育：包含丰富的植物激素和大量的蛋白质，对生长发育富有裨益；4、 抗癌防癌：黑豆中还含有大豆异黄酮，它能调节内分泌、保护女性健康，还有抗癌防癌的功能；5、 其他：黑豆常用于防治脾胃虚弱、脱发、指甲脆弱等

　　补肾豆对于那些肾虚体弱、贫血、发育不良、便秘、脱发、容易感冒、经常腰疼等人群特别适宜。

　　补肾豆的适宜人群包括：1、 胃肠道不适人群；2、 肾虚体弱、面色苍白者；3、 中老年女性，更年期保健人群；4、 儿童、青少年，还有营养不良的人群；5、 擅长运动，需要强身健体的人。

　　补肾豆的可食部位是豆子，比较常见的做法是煲汤或在米饭中加入黑豆，亦可制作豆浆或豆腐。

　　最后提醒一下，虽然补肾豆营养丰富，但不能过量使用，也不适合各类肾炎患者及痰湿盛者。

　　现在，你又了解了补肾豆了吗？使用正确，营养丰富的黑豆定可以帮助你更好地保健健康哦！