皮肤太黑怎么办才能变白？

　　很多人认为白皙的肤色更加美丽健康，所以常常想要通过某些方法来使自己的肤色变得更加白皙。但是，我们要知道，肤色在很大程度上是由遗传决定的，因此肤色的改变可能需要通过长时间的努力和惯性的改善，而且并不是所有的改变方式都是安全有效的。

　　以下是一些安全有效的改善肤色的方式：

　　1、 合理饮食

　　营养师指出，肤色暗沉的人往往由于营养摄入不足所导致，所以只要是坚持合理饮食，为身体补充必要的营养，就能在一定程度上改善肤色。食物中，特别是水果和蔬菜富含的 β -胡萝卜素、维生素 C 、维生素 E 、叶黄素和胡萝卜素等物质，都有抗氧化的作用，能滋养肌肤，提亮面色。

　　2、 减少紫外线

　　紫外线是使皮肤晒黑和加速皮肤的衰老等原因，在外出时，千万别忘记涂抹防晒霜，尽量待在阴凉的地方，减少紫外线的辐射程度，避免后果无法承受，同时保护皮肤免受紫外线的危害。

　　3、 要保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯是改善肤色的关键，远离香烟和酒，不熬夜，注意身体的健康，饮食吸收养分，多做运动，练瑜伽或其他运动方式，增加身体素质等，这都有利于改善肤色，提高身体素质和免疫力。

　　4、 美容护肤

　　美容护肤方法也能达到改善肤色的目的，通常推荐用户做于保湿，深层清洁和去角质等美容护肤方式，这些会加速皮肤的新陈代谢，保持水分润泽度，使皮肤变得更加健康、细腻和有活力。

　　5、 专业美容治疗

　　除了上述方法，肤色不好、皮肤问题的人，可以做一些专业美容治疗，如光电疗法、氧气喷雾、补水等，这些都是科学有效的美容方式，可以根据自身情况选择适当的治疗方式，根据自身的实际情况，找到适合自己的美容方法，更加美丽健康。

　　总之，想要改善肤色，需要做到的是养生保健，狠抓健康日常习惯，运用科学有效的美容方式，才能使身体变得更加美丽、健康。