血糖高忌口食物一览表

　　糖尿病忌口的食物就是一些辛辣刺激油腻的食物，还有一些高升糖指数的食物。

　　高升糖指数的食物主要是含糖类和油脂过高的食物。

　　饮食上宜清淡饮食。

　　抑制低盐低糖饮食，要均衡膳食，可以实行分餐行动。

　　可以把每天的食物热量控制在一定的范围。

　　稳定血糖

　　稳定血糖：

稳定血糖预防糖尿病，是人们平时用绞股蓝泡水喝的重要好处之一，因为绞股蓝泡水喝能调节人体内分泌，可以让人类内分泌系统功能保持稳定，而糖尿病又是一种因内分泌紊乱引发的疾病，所以人们用它泡水喝让血糖保持稳定，也能减少糖尿病的发生。

　　提高睡眠质量

　　提高睡眠质量：

提高睡眠质量，预防缓解失眠，也是人们用绞股蓝泡水喝的一大好处，因为绞股蓝中含有的营养成分可以直接作用于人类的大脑，能抑制人类大脑皮层的兴奋，绞股蓝茶对人类的中枢神经还有双向调节作用，它既能镇静也能催眠，平时人们在晚上睡前用绞股蓝泡水喝，能提高睡眠质量，让人们快速进入到深度睡眠状态。