鸡腿可以补充蛋白质吗

　　中午只吃一个鸡腿，还是不行的，我们都知道一日三餐当中早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，现在的人都讲究健康，要保证健康的身体，食物上面是不能马虎的，中午因为经过了一上午的工作，需要补充足够的碳水化合物和蛋白质，一个鸡腿虽然能够补充蛋白质，但是，没有米饭和蔬菜搭配，营养是不均衡的，所以还是建议荤素搭配更健康，只吃一个鸡腿太少了，都没办法吃饱。

　　如果可以吃碗粗粮米饭，或者地瓜玉米，碳水化合物和蛋白质相结合会更好

　　鸡腿含有什么营养成分

　　鸡腿含有什么营养成分：

鸡腿里面含有非常多的蛋白质，脂肪含量很低，含有人体所需要的氨基酸。

　　里面所含有的蛋白质也是优质蛋白质，不同的部位蛋白质的含量也有所不同，鸡腿里面还含有非常丰富的维生素d，维生素k，维生素a，维生素b6，维生素12以及锌元素，铁元素，磷元素，鸡腿和猪肉，牛肉比起来不饱和脂肪酸含量比较高，能够让身体的胆固醇下降，能够保证身体健康。

　　吃鸡腿对身体有什么好处

　　吃鸡腿对身体有什么好处：

吃一些鸡腿肉可以滋补身体，鸡腿肉里面的营养物质是非常多的，把鸡腿肉熬一些汤来喝，就能够滋补身体，还可以补充身体所需要的营养物质。

　　增强抵抗力

　　吃鸡腿对身体有什么好处：

鸡腿肉里面含有微量元素以及钙质，能够避免钙质缺乏以及营养不良的问题出现，适当的吃一些鸡腿肉还可以让免疫能力提高，鸡腿肉里面含有很多氨基酸，铜元素，铁元素，微量元素，能够让抵抗能力增强，也可以让免疫力提高，对健康是非常有帮助的。

　　促进发育

　　吃鸡腿对身体有什么好处：

吃鸡腿能够让身体发育变得更好，鸡腿里面含有很多卵磷脂，能够让身体正常发育速度更快，也可以让发育的情况更加良好。