薏仁米红豆煮水的功效

　　薏仁米红豆煮水的功效：补脾益肾，美容养颜

　　薏仁米和红豆这两种食材皆为中草药，有着非常好的保健功效。那么，薏仁米红豆煮水有什么功效呢？这里给大家详细介绍一下。1、 补脾益肾

　　薏仁米与红豆搭配煮水有补脾益肾的功效，能够清除身体湿气、利尿、去水肿以及调理肠胃。薏仁米是一味非常好的养生食材，含有丰富的维生素B1和蛋白质等营养物质。薏仁米还含有黏液质，能够起到润肠作用，促进消化。而红豆则具有补气和活血的功能，同时还可以养肝和补血。2、 美容养颜

　　薏仁米和红豆煮水除了能够保健养生，还能够美容养颜。薏仁米含有的锌、硒等微量元素可以促进皮肤的新陈代谢，维持皮肤的弹性和光泽。而红豆中含有的花青素和维生素E等营养物质可以提高皮肤的抗氧化能力，延缓皮肤细胞的老化过程。3、 降低血糖和血脂

　　薏仁米和红豆都含有类似胰岛素的物质，可以促进胰岛素的分泌。因此，薏仁米红豆煮水可以起到降低血糖和血脂的功效。如果平时血糖或血脂偏高的人群可以经常喝一些薏仁米红豆煮水，有利于促进身体健康。4、 缓解疲劳

　　薏仁米红豆煮水还可以起到缓解疲劳的功效。薏仁米中含有的丰富维生素B1等成分可以提高身体的新陈代谢，缓解疲劳、增强体力。因此，如果你平时工作或者生活的压力比较大，可以适量喝一些薏仁米红豆煮水，有助于缓解疲劳。

　　需要注意的是，薏仁米和红豆均有利尿作用，因此，如果你本身就有肾脏问题或水肿情况，最好不要喝太多。此外，薏仁米红豆煮水并不是万能的，也无法起到治疗疾病的作用。如果你有严重的健康问题，还是应该尽早去医院就诊，遵循医生的诊疗意见。