血沉高不能吃哪些食物

　　血沉高是指血液中的C反应蛋白含量高于正常范围，是许多疾病的炎症反应指标。在控制和治疗血沉高的过程中，饮食是一个很重要的因素。

　　不能吃的食物：

　　高盐食物：高盐食物不仅会导致身体水分过多，还会刺激免疫系统，使血沉值上升。应当尽量减少食盐的摄入量，建议每日摄入量不要超过6克；

　　高脂食物：高脂食物会导致代谢失调，沉积在血管壁上，阻碍血流通，因此应该尽量减少高脂肪的食物摄入，如肉类、蛋黄等；

　　烟酒：烟草和酒精都会刺激免疫系统，使炎症反应更为严重，增加血沉值。应该尽量戒烟酒；

　　高糖食物：高糖食物会导致内分泌系统失调，影响炎症反应的控制，因此应该尽量减少糖分的摄入，如糖果、蛋糕、巧克力等。

　　可以适量食用的食物：

　　食物纤维：能促进肠道蠕动，使代谢产物迅速排出，防止细菌感染，同时还可以满足身体营养需要。常见的含有食物纤维的食物有蔬菜水果、全谷类和豆类食物等；

　　益生菌：能够调节肠道微生物的平衡，增强人体免疫力，常见含有益生菌的食物有酸奶、乳酸菌发酵的食品、膳食纤维等；

　　维生素：可以帮助维持免疫系统的健康状况，而且还有抗氧化的功效，缓解血液中的炎症反应。常见的维生素食物有新鲜蔬菜和水果。

　　综上所述，血沉高的人需要注意饮食，应该少吃高盐、高脂、高糖等食物，多食用富含食物纤维、益生菌和维生素的食物，以帮助控制血沉值。

　　血沉高会自愈吗

　　血沉值高于正常范围，是人体炎症反应的指标之一，表示身体出现炎症和感染。那么，血沉高会自愈吗？

　　血沉高的自我恢复期：

　　在一些轻度炎症或感染的情况下，血沉高会在病情缓解后自愈。例如一般的感冒、发烧、上呼吸道感染等，可以通过适当的休息、饮食和保暖来缓解病情，一般在一周左右血沉值就会恢复正常。

　　血沉高的病理性原因：

　　如果血沉高是由病理性原因引起，如风湿性关节炎、炎症性肠病、白血病等严重疾病引起，那么就不能依靠自然恢复，需要通过治疗来控制疾病并降低血沉值。

　　如何治疗血沉高：

　　治疗血沉高要针对病因，根据检查结果确定诊断。如果是轻微炎症引起的血沉高，可以通过休息、饮食和保暖等措施缓解症状，同时还可以适当的运动以促进新陈代谢，使病情得到缓解。但是如果血沉高的原因是病理性的，需要立即进行诊断治疗，才能控制疾病并降低血沉值。

　　总之，血沉高在轻度炎症、感染等自限性疾病中可以自行恢复，但如果是病理性原因引起，需要及时治疗。在治疗过程中，病人应该注意饮食、休息和保暖，同时要积极配合医生的治疗，才能达到较好的治疗效果。