肝脏负担重怎么调理

　　百岁老人，肝脏“年龄”仅40岁，直言：常做3件事，不怕肝不好

　　在江苏有这样一位名人，今年已经超过100岁了，是一位身体健康精神矍铄的王姓奶奶，名副其实的超级长寿奶奶。

　　其实早在40多年前，王奶奶的老伴儿就去世了，王奶奶和自己的儿子们住在一起，但是日常生活根本不需要别人照顾，别看她100多岁了，胳膊腿儿还很利索，平时还能帮忙看顾一下小孩儿。

　　王奶奶几乎每年都会体检一次，结果根本也查不出什么大病，身体素质和40岁左右的人无异。

　　王奶奶的事迹被传开，很多人在羡慕之余，纷纷向王奶奶讨要长寿秘诀。

　　对于此事，王奶奶也并不保留，大大方方的把自己的长寿秘诀分享出来。

　　原来王奶奶平时特别注重对肝脏的保养，所以才能身体健康。

　　有句老话说“养肝等于养命”，可见肝脏对于人体健康的影响是非常深远的。

　　王奶奶分享了多年来一直坚持做的3件事：

　　第1件：多喝水

　　帮助身体有效的方法就是多喝水，多喝水可以促进身体新陈代谢，王奶奶可以健康长寿，就是因为平时特别注重补水。

　　在喝水的时候，经常往水里放一些有益护肝的小植物，养护肝脏的同时还能帮助血液循环，清理血管内堆积的毒素，长期饮用，对肝脏大有益处。

　　藏须人参是一个非常常见的中药，它的作用也非常的广泛，修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。

　　加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

　　清水黄芪，相信大家对它都不会陌生，是深受中国人喜爱的一种滋补药材，我们也常常能听到说“常喝黄芪汤，防病保健康”。

　　而清水黄芪更是其中佼佼者。

　　在日常生活中多喝些黄芪水，还能有效的增强身体免疫能力，在寒冷的秋冬季节，可以预防感冒出现。

　　将两种护肝小植物每天搭配一起代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。

　　2、多吃蔬菜少吃肉

　　根据王奶奶的家人说，王奶奶非常爱吃蔬菜，也经常吃蔬菜，很少吃肉，尤其是肥肉，几乎从来不碰，尤其是一些菌类，豆制品，王奶奶特别喜欢。

　　五色养五脏，绿色养肝脏。

　　养护肝脏，多吃绿色蔬菜。

　　绿色食物不仅能促进血液回归肝脏，加快肝脏内毒素排出，还能补充身体中所缺少的微量元素，修复受损肝细胞。

　　茼蒿、芹菜、西兰花等都是对很好养护肝脏的绿色蔬菜，常吃有助于肝“净”如新。

　　3、坚持早睡早起

　　早睡早起，说起来容易，真正能做到的没有几个，尤其是对于现在的年轻人来说，你可以让他们通宵不睡，如果想让他们早起，那是完全不可能的。

　　可是要知道，熬夜是最伤肝的，大家都知道晚上是肝脏的修复和排毒时间，尤其是晚上十一点之后，最好进入熟睡，才能让肝脏的修复，如果长期熬夜就会加重肝脏的负担，久之就会损伤肝脏，所以想要养肝护肝，可以先不早起，但是早睡是要的。

　　肝病到来时，通常会通过这2个变化来“通知”你

　　一、脸色发黄

　　如果一个人脸色红润，看起来很有光泽，说明血液流通顺畅，气血充足，但如果脸部皮肤看起来枯黄，往往说明肝功能出现了障碍。

　　肝脏起到代谢作用，肝功能下降，血液中的胆红素无法代谢出去，在血液中堆积过多，就容易出现面部发黄。

　　二、手上有肝掌

　　一位老中医这样讲：“肝好不好，伸手一看就知道”，一般来说，肝脏健康的人，手上的皮肤是洁净的，但如果手上有很多红色的斑块，看起来非常粗糙，就要注意了，很可能暗示你，肝脏出现了问题。

　　肝掌的出现主要是毛细血管充血、扩张导致，雌激素灭活失常可引起毛细血管异常，肝脏对雌激素有调节作用，肝功能受损后，雌激素的代谢能力会出现障碍，如此一来，雌激素在体内越来越多，就容易出现肝掌。

　　肝脏健康是身体健康的基础，想要肝脏健康，还需要细心观察身体出现的变化，不要大意。

　　肝脏是人体最重要的器官之一，素有“人体化工厂”之称，它承担着合成重要物质、解除毒素、参与代谢等重要功能，在免疫、凝血等方面也起着不可替代的作用。

　　医学界有句话：“肝是哑巴”。

　　因为肝脏内部是缺乏痛觉纤维的，即使它受伤了，也不会通过“疼痛”来引起我们注意。

　　肝脏虽然总是在“默默忍耐”，但它一旦“生病”，后果却可能不堪设想。

　　因此，我们要学会读懂肝脏发出的一些信号，避免让它更加受伤。

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　　肝功能受损，身体会有预警

　　中医有云：“有诸内者，必形诸外。

　　”意思是，内在的脏腑功能出了问题，在体表也会有所表现。

　　如果身体出现以下5种情况，当心肝脏已经受损。

　　①食欲不振

　　肝脏不仅是排毒器官，它同时也是人体消化系统的重要组成部分，一旦肝脏功能紊乱，那么消化功能肯定会受到影响。

　　食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐、腹胀、厌食油腻等现象。

　　②常感疲乏

　　肝在人体中也扮演着代谢器官的角色，碳水化合物、蛋白质之类的物质都需要通过肝脏来进行代谢。

　　如果肝功能不好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，无法完全集中精神。

　　③皮肤变黄

　　肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄、眼睛虹膜也会变黄等现象。

　　肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。

　　④情绪不佳

　　中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。

　　还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。

　　⑤口苦口臭

　　如果你早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，那么，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。

　　恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味，这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了。

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　　百病从肝治，艾灸养肝很重要

　　现代人生活压力大，饮食习惯不规律，加班熬夜应酬更是家常便饭，这些不良生活方式都使肝脏承受巨大的负荷，导致肝脏日积月累的损伤，酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变也越来越多。

　　“全国爱肝日”的设立，就是意在号召大众关注肝脏健康，养成爱肝护肝的好习惯。

　　艾灸有通经活络、行气活血之效，经常用艾灸疏通肝经、调节肝气，有助于养肝护肝。

　　肝俞穴：与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，艾灸它能够补肝阴，养肝柔肝。

　　章门穴：属肝经，同时又为脾之募穴，灸之不仅可以调肝益肝，同时还能增强脾运化气血的功能。

　　肝、肾负担

　　肝、肾负担：

汤中含有较多的蛋白质，放置时间过长的话就可能会在微生物的作用下产生一些蛋白质的降解物，而这些物质对于人体的肝、肾来说负担是比较重的，长期下来的话就可能会影响到肝、肾的健康。

　　喝隔夜汤会不会引起发烧

　　喝隔夜汤会不会引起发烧：

可能会。

　　如果隔夜汤中含有较多细菌和细菌毒素的话，那么在被人体摄入之后，就可能会导致出现腹痛腹泻、恶心呕吐、发烧发热的症状。

　　所以如果隔夜汤没有保存得当变质了的话那么就不建议再继续喝了，即使隔夜汤没有变质，在喝之前也最好是经过彻底的加热，以除去其中所含的细菌，这样对人体来说会更加安全健康一些。