蜂蜜柠檬水的功效禁忌

　　蜂蜜柠檬水是一款常见的健康饮品，不仅味道鲜美，而且有不少的功效。下面我们来了解一下蜂蜜柠檬水的功效和禁忌。

　　功效：

　　1、 提供维生素C：柠檬含有较高的维生素C，蜂蜜中也含有维生素C，混合在一起饮用，可以为身体提供充足的维生素C，增强免疫力。

　　2、 保湿美肤：蜂蜜柠檬水中的维生素C和蜂蜜具有保湿的作用，可以预防皮肤干燥，保护皮肤健康。

　　3、 减肥排毒：蜂蜜和柠檬中含有的酸成分可以刺激消化系统，促进排毒，帮助减肥。

　　4、 镇咳止痰：蜂蜜有润肺镇咳的作用，柠檬也具有祛痰效果，饮用蜂蜜柠檬水可以帮助镇咳止痰。

　　禁忌：

　　1、 蜂蜜柠檬水中含有柠檬酸，过多饮用会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，影响消化功能。因此，胃酸过多或胃溃疡患者不宜多喝蜂蜜柠檬水。

　　2、 柠檬中的维生素C容易被氧化破坏，导致脱水、便秘等问题。因此不宜过量饮用，每天一杯即可。

　　3、 蜂蜜柠檬水性质寒凉，体质虚寒或感冒患者不宜饮用。

　　4、 柠檬和蜂蜜都属于高糖分的食物，糖尿病患者应该谨慎饮用。

　　5、 孕妇和儿童不应该过量饮用蜂蜜柠檬水，以免引起肠胃不适或影响正常营养吸收。

　　综上所述，蜂蜜柠檬水是一款健康的饮品，适量饮用可以为身体带来多种益处。但也需要根据自己的身体情况和特点来选择饮用量和饮用频率，避免不必要的健康问题。希望大家能够科学地享受蜂蜜柠檬水带来的美味和健康。