草莓是碳水嘛？

　　对于喜欢健身的人来说，了解食物的碳水化合物含量是很重要的。那么，草莓究竟属于哪一类食物呢？其实，草莓是一种低卡路里、低碳水化合物的食物。每100克的草莓中只有8.3克的碳水化合物，而其它的营养成分如维生素C、纤维素等含量都很丰富。

　　此外，草莓的糖分也相对较低。每100克草莓中只含有4.9克糖分，相对来说，比一块面包或者一瓶可乐的糖分都要低。因此，草莓受到了很多人的欢迎。它既能满足甜食的需要，又不会影响人们的减肥计划。

　　总的来说，草莓不仅口感鲜美，而且富含各种营养成分，还能帮助人们实现健康减肥的目标。所以，不妨把它加入自己的日常饮食中，一起享受美味的同时，也拥有健康体态。

　　草莓的功效与作用——减肥

　　草莓中富含的多酚、纤维素等成分，都有助于人体的新陈代谢，进而起到减肥的作用。

　　首先，草莓中的纤维素有一定的较强的饱腹感，能够抑制人对高热量、高脂肪食物的渴求，控制体重。另外，它还能刺激肠胃蠕动，促进体内废物及时处理，达到减肥的效果。

　　其次，草莓中的多酚物质还可以减缓身体的糖分吸收，防止肥胖症的发生。据研究发现，在食用了草莓之后，人体血中糖分的水平经过了一定的降低，这也就保证了人体不会因过量的糖分造成增重。

　　除此之外，草莓还铁、磷、钾等，这些营养成分能够稳定身体机能，营养互补又不会引起过多的能量堆积，同时保持身体健康。

　　总的来说，草莓既能够满足人们的味蕾，还能够在减肥过程中帮助人们有效燃烧卡路里、改善体内代谢状况。因此，敢于尝试草莓，不仅可以健康减肥，还能够让人变得越来越美丽。