气阴两虚伴有湿热体质怎么调理

　　气阴两虚伴有湿热体质是中医学中常见的一种体质，其主要特征是气血不足，多烦躁易怒，皮肤容易出现湿疹等症状。那么，我们该怎样调理呢？

　　1、调节饮食

　　气阴两虚伴有湿热体质的人要少食辛辣、油腻、煎炸的食物，多食清淡、易消化的食物，如人参、茯苓、薏米等。此外，多喝水，尤其是白开水，有利于清洁身体内部。

　　2、适当锻炼

　　气阴两虚伴有湿热体质的人要适当做一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强身体的免疫力和自我修复能力，有益于健康。

　　3、中药调理

　　气阴两虚伴有湿热体质的人可以选择中药调理。例如，吃一些养血润肺的中药，如熟地、百合、海底椰等，可以补充身体所需的气血，增强免疫力。

　　4、心理调节

　　气阴两虚伴有湿热体质的人要注重心理的调节。可以通过听音乐、做瑜伽、打坐等方式，调整心态、缓解压力，从而降低体质上的不适。

　　综上所述，气阴两虚伴有湿热体质的人要注意饮食、适当锻炼、中药调理和心理调节，从而达到调理健康的目的。当然，如果有严重的身体不适，建议及时就医，由专业医生诊治。