红薯可以天天吃吗

　　红薯可以天天吃吗：

可以天天适量吃。

　　正常人可以每天适量吃些红薯，具有瘦身排毒，健脾胃，有益心脑血管等养生功效。

　　但食用红薯时不宜一次吃得过多，会使人产生腹胀，呃逆等不适。

　　同时胃酸过多及胃溃疡患者也不建议食用。

　　减肥一天吃多少红薯合适

　　减肥一天吃多少红薯合适：

一次吃不超过500克红薯为宜。

　　减肥期间最好在早上、中午以红薯、玉米等替代平时的米面为宜，一次是100-200克左右，一天的量不超过500克，以免一次性吃得摄入糖分、淀粉过多，反而容易增肥，同时吃红薯减肥还要注意不能油炸、加糖食用，以免增加热量，最好是选择正确水煮或蒸煮的烹饪方式食用为好。