释迦果是什么样

　　释迦果的介绍

　　释迦果又叫做聚生果、番荔枝，外形与荔枝相似，果实清甜，果肉乳白色，果内由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核(黑色的籽)。

　　果皮表面呈圆形、心脏形、椭圆形或圆锥形，未熟果表为深绿色，成熟果实呈现浅绿色或绿黄色。

　　味略甜，奶黄油色或乳白色，呈乳蛋糕状，并具芳香，鲜食香甜，风味甚佳。

　　果实可食率67%左右。

　　单个果重一般在350-450克左右。

　　释迦果也称为释迦或番荔枝，释迦果因其形状像佛教中释迦牟尼的头型，故起名“释迦果”。

　　释迦果是台湾最有名的水果之一。

　　台湾的释迦果主要产自台东等地，释迦果的上市时间在每年的秋季至次年春季。

　　释迦果呈肉乳白色，释迦果富含有维生素及蛋白质，钙，磷，铁，钾等营养元素。

　　释迦果具有极高的营养价值。

　　释迦果白天吃还是晚上吃

　　释迦果白天吃还是晚上吃：

建议白天吃。

　　释迦果中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及糖类等成分的含量较多，而这些物质不仅能够产生较大热能，还可以给予人体较强的饱腹感，放在晚上食用，没有足够的时间将其消化吸收，容易出现消化不良影响睡眠的情况发生。

　　而在白天食用，胃肠的消化能力更强，且有更充分的时间，可以更好的将释迦果消化吸收，所以相对于晚上来说，更建议在白天吃释迦果。

　　释迦果吃一个多吗

　　释迦果吃一个多吗：

有点多。

　　根据《中国居民膳食指南》建议，人体应该保证每天摄入200-350克左右的新鲜水果，而一个释迦果基本有500克左右，所以吃一个释迦果是有点多了的。

　　并且释迦果是一种热量较高，脂肪、糖、碳水都过于丰富的水果，食用过多后并不利于人体健康，建议多选择低脂、低碳水、高纤维、高维生素的水果食用。