长期吃木瓜牛奶有什么效果

　　木瓜和牛奶都是人们日常生活中经常会食用的食品，而将两者混合在一起则被称作木瓜牛奶。长期食用木瓜牛奶对人体有哪些好处呢？接下来我们来了解一下。

　　1、 促进胃肠蠕动

　　木瓜中含有大量的木瓜酵素，而牛奶中则含有丰富的乳酸菌，两者合在一起可以促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。

　　2、 改善皮肤问题

　　木瓜中的胡萝卜素和维生素C能够帮助减少黑色素的沉淀，从而美白皮肤，同时木瓜酵素含有的多种氨基酸和维生素E，能够滋润皮肤、增强皮肤弹性，改善皮肤干燥、老化等问题。

　　3、 提高免疫力

　　木瓜中所含有的抗氧化物质能够提高机体的免疫力，减少感染和疾病的发生。同时，牛奶中还含有丰富的钙元素，能够增强骨骼的强度，提高机体抵抗力。

　　4、 帮助消化吸收

　　木瓜酵素可以分解蛋白质，牛奶中的酸性物质可以促进钙质的吸收。两者混合在一起饮用能够有效地促进食物的消化吸收。

　　5、 降低血液黏度

　　木瓜中的酵素具有一定的抗栓作用，能够促进血液循环流通，降低血液黏度，预防血栓的形成。

　　当然，长期食用木瓜牛奶也需要注意以下几点：

　　1、 木瓜牛奶不能代替正餐，应该作为零食来食用；

　　2、 选择新鲜的木瓜和优质的牛奶来制作；

　　3、 木瓜牛奶最好在饭后半小时之后食用；

　　4、 个别人对牛奶过敏或木瓜有不适应症状的人，应该避免食用。

　　总之，长期食用木瓜牛奶有诸多好处，但是，还是需要因人而异地根据自己的实际情况来决定是否适合食用。希望大家根据自身情况来选择最适合自己的饮食方式。

　　最后，小编要提醒大家，不要相信那些虚假的营销宣传，要以科学的眼光看待食品的功效和效果。