吃米乳的好处和坏处

　　米乳，是将米浸泡后磨成米浆，再将其过滤，留下米渣，此后将米浆和水煮开后再慢慢地加入调料，制成一种食用饮品。那么吃米乳到底有没有好处呢？答案是：吃米乳有一定的好处，但也存在一些坏处需要注意。

　　好处：

　　1、补充营养：

　　米乳富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、铁、钙等多种营养物质，能够为人体提供必要的营养元素，满足身体日常运转的所需能量。

　　2、助消化：

　　米乳的主要成分是米霜，其含有多种酶和植物纤维，有助于消化、吸收，还具有缓解便秘、促进肠道健康的作用。

　　3、降低血压：

　　米乳中含有丰富的钾，而钾能够调节血压，降低患高血压的风险。

　　坏处：

　　1、含糖量较高：

　　米乳中含有较多的糖分，对于容易口腔溃疡、牙齿敏感或糖尿病等人群，建议不要多喝；并且喝完后应该及时刷牙，避免糖分在口腔内停留时间过长，对牙齿造成损伤。

　　2、不能代替主食：

　　虽然米乳中含有碳水化合物、蛋白质等多种营养成分，但它并不能替代主食，因为其所含营养物质和主食的配比并不足以满足人体健康所需。

　　3、不适合过敏人群：

　　如果你对大米过敏，那么就要谨慎饮用米乳了，因为米乳中也含有大量的大米成分。

　　总之，米乳作为一种营养价值较高的饮料，适量饮用可以为身体提供必要营养，并具有较好的消化、降压等方面的作用，但同时也要注意控制糖分摄入，不能过量喝，并且不能替代主食。如果你对大米过敏或不适合喝碳水化合物含量高的饮料，则不宜饮用米乳。