经常便秘怎么调理

　　女性经常便秘第一个可能是血虚引起的，所以平时可以多吃一些补气血的食品，多吃一些粗纤维的食物，比如菠菜，黑芝麻，龙眼肉，也可以用四物汤加减调理，还有可能属于习惯性的便秘经常忙于工作，最佳排大便的时间错过了就会导致便秘，这种情况自己应该纠正。

　　润肠通便

　　润肠通便：

金菇肥牛中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用；其次膳食纤维还能降低胆固醇，对某些重金属也有解毒、排毒的作用，适宜便秘患者肠胃不佳的人群进行食用，但要注意食用量。

　　暖脾和胃

　　暖脾和胃：

金菇肥牛中，肥牛富含丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质成分，适量食用可以满足机体日常能量需求，可以可以有效地用于暖胃，有滋养脾胃的功效，适宜脾胃不好者进行食用。