黑豆打豆浆喝有什么好处（黑豆怎么打豆浆好喝）

　　黑豆打豆浆喝有什么好处

　　黑豆打豆浆喝有什么好处：

1.黑豆打成豆浆饮用，既增加了维生素的含量，又便于蛋白质和脂肪的消化。

　　2.黑豆中的植物固醇不能被人体吸收利用，可抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中的含量。

　　3.黑豆含有丰富的钾，钾在人体起着维持细胞内外渗透和酸碱平衡的作用，可以排出人体内多余的钠，从而有效预防和降低高血压，预防心脑血管疾病。

　　4.黑豆含有的膳食纤维和寡糖不但能促进肠胃蠕动，而且能使肠胃中的毒素顺利排出，可以改善肠道内的菌群环境，具有良好的整肠作用。

　　黑豆怎么打豆浆好喝

　　黑豆怎么打豆浆好喝：

材料：黑豆150克，清水7碗，白糖适量，布袋一个。

　　做法：

　　1.黑豆拣去杂质，洗净，用清水泡胀。

　　2.将泡过的黑豆加清水一起放入榨汁机内打成豆浆，过滤去渣。

　　3.将豆浆原汁倒入锅中，放在炉子上煮开，撇去表面的泡沫，加入适量的白糖搅拌均匀即可。

　　注意：煮豆浆时要注意火候，避免溢锅;白糖依据个人口味来放，不喜欢吃甜食可以不放糖。