一天吃几个橙子脸会变黄吗？

　　橙子是富含维生素C的水果，它不仅可以帮助增强免疫力，还可以美容养颜。但是，一些人担心每天吃太多橙子是否会导致脸部变黄。

　　事实上，只要你不过度食用，每天吃几个橙子是不会导致脸部变黄的。当我们食用过多的橙子时，身体会产生过多的胡萝卜素，在体内堆积过度，最终导致皮肤黄色。

　　所以，每天吃几个橙子不仅没有问题，反而可以给身体和皮肤提供丰富的营养。建议每天食用1-2个橙子，保持健康的同时让肌肤更加水润光滑。

　　每天吃一个橙子坚持1年，会有哪些好处？

　　每天坚持吃一个橙子，可以带来很多好处。以下是几个例子：

　　1. 提高免疫力

　　橙子中富含维生素C，可以帮助我们加强免疫力。经常食用橙子可以预防感冒和流感等呼吸道疾病。

　　2. 改善皮肤质量

　　橙子中的营养成分可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加水润和有弹性。同时，橙子中的柠檬酸可以促进皮肤代谢，让肌肤更加光滑。

　　3. 促进消化

　　橙子中富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。同时，橙子中的柠檬酸还可以帮助消化，促进食物的消化吸收。

　　4. 降低血压

　　橙子中富含钾，可以帮助舒张血管，降低血压。

　　总之，坚持每天吃一个橙子，可以让身体健康，肌肤水润，带来很多好处。当然，如果你有橙子过敏或糖尿病等特殊情况，还是需要咨询医生后再进行食用。