一个小柿子的热量高吗？

　　柿子作为一种常见水果，同时也是一种营养价值比较高的水果。在柿子中，含有丰富的营养物质，比如说含糖量高、维生素丰富等等。因此，柿子是人们日常饮食中不可缺少的水果之一。

　　柿子中含有很多营养物质，尤其是糖分。因此柿子热量还是比较高的，每100克新鲜柿子中含有70卡左右的热量，因此对于正在控制饮食的人来说，也需要注意柿子的热量含量，以便于膳食平衡。

　　同时，我们也需要注意到，不同品种的柿子其热量含量也不相同。比如说京柿就比普通柿子的热量更高一些，但是营养价值也相对更丰富。

　　柿子热量高吗？有多少大卡？

　　柿子热量在水果中并不算最高，但也属于较高的一类，每100克新鲜柿子的热量大概在70卡左右。尤其是在柿子成熟期的时候，其中的糖分就会更高，热量也会随之增加。

　　但是虽然柿子的热量高一些，但是它也是一种营养丰富的水果，其含有的维生素、矿物质和纤维素等等营养物质都比较多。同时，柿子中的维生素C含量也非常丰富，可以起到很好的抗氧化作用，帮助我们保持健康的状态。

　　柿子也可以通过多种不同的方式进行食用。可以将其作为水果直接食用，也可以将其制成各种各样的糕点与甜品进行食用。不过，需要提醒一下的是，柿子在未成熟的时候含有一种叫做“柿鞣酸”的物质，会对人体产生一定的伤害。因此，我们在食用柿子的时候需要确保其成熟度。

　　总的来说，柿子可以作为营养、美味、兼具保健和防病的水果，但是也要注意适量食用，以免热量摄入过多。