儿童健脾胃的汤谱大全

　　儿童健脾胃的汤谱大全

　　儿童的脾胃功能尚未完善，容易出现食欲不振、腹泻、缺乏营养等问题。营养师建议家长平时多做一些健脾胃的汤品，帮助儿童增强消化吸收能力、提高免疫力。1、 红枣银耳汤

　　材料：红枣10颗、银耳20克、冰糖适量

　　做法：银耳浸泡至软，撕成小块；红枣去核洗净；将银耳、红枣加入清水中煮开，转小火煮至银耳软烂，加入适量冰糖搅拌至溶化即可。

　　功效：红枣滋补脾胃、调理气血；银耳润肺止咳、养阴生津；常饮此汤可改善儿童口干舌燥、免疫力低下等问题。2、 小米莲子汤

　　材料：小米50克、莲子20克、冰糖适量

　　做法：小米淘洗干净，泡至软；莲子去心洗净；将小米、莲子加入清水中煮开，转小火煮至米烂粥稠，加入适量冰糖搅拌至溶化即可。

　　功效：小米温中补脾、益气固液；莲子养心安神、清热解毒。这道汤品可以改善儿童食欲不佳、容易烦躁等问题。3、 粉葛鸡汤

　　材料：粉葛50克、鸡肉100克、枸杞适量、盐适量

　　做法：粉葛去皮洗净，切成小块；鸡肉切成小块，焯水去血水备用；将粉葛、鸡肉加入清水中煮沸，去掉浮沫，加入枸杞继续煮10分钟；加入适量盐调味即可。

　　功效：粉葛能益气健脾、清热解毒，有助于改善消化不良、腹泻等问题；鸡肉营养丰富、易于消化吸收，可提高儿童的免疫力。4、 山楂薏米汤

　　材料：山楂30克、薏米20克、决明子10克、冰糖适量

　　做法：山楂去核洗净；薏米、决明子淘洗干净，泡片刻；将山楂、薏米、决明子加入清水中煮开，转小火煮20分钟，加入适量冰糖搅拌至溶化即可。

　　功效：山楂健胃消食、降脂降压；薏米利水渗湿、健脾祛湿；决明子清热明目、润肠通便。这道汤品适合改善儿童食欲不振、贪食嗜甜等问题。

　　以上四道汤品都是非常适合儿童的健脾胃汤，可以根据孩子的喜好和口味进行调整。除了注意饮食，家长还要注意孩子的运动和休息，保证充足的睡眠和适度的运动可以提高儿童的免疫力和身体素质。