吃土豆可以减肥吗

　　土豆中含有丰富的膳食纤维，食用以后，具有很好的饱腹感，并且土豆中含有的脂肪以及热量比较少，具有消脂瘦身的功效，具有一定的减肥作用。

　　需要注意的是，尽量不要只单一的食用土豆减肥，想要健康的减肥需要饮食全面健康，营养滋补，并搭配食用的运动才能健康减肥，只是单一的食用土豆减肥，对身体的健康并没有益处。

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　　如何蒸出美味的土豆

　　1、将土豆、胡萝卜清洗干净表面，去皮切成细丝，在清水中洗一下，将两者放入开水中焯一下沥干水分。

　　2、将腊肠切成小丁，放入两丝中，然后放入适量的食盐、调味料、面粉等，充分搅拌均匀以后，捏成相似大小的丸子。

　　3、蒸锅水开，放入土豆丸子蒸煮10分钟，然后浇上红油，就可以食用了。

　　土豆最健康的烹饪方法

　　土豆最为健康的烹饪方式是蒸土豆，这种烹饪方式不仅对土豆中含有的营养成分破坏的比较小，还可以保留土豆肉质中天然的香味，食用以后，土豆中的碳水化合物、维生素以及矿物质可以充分被身体吸收，特别是土豆中含有的维生素C的含量保留的更多，可以满足身体对维生素的代谢需求。