为什么补锌要连续三个月

　　锌是人体内必不可少的微量元素之一。它可以促进生长发育、维护免疫系统、维持味觉、嗅觉等方面的正常功能。同时，锌还能够保护细胞膜、促进伤口愈合、预防感冒等作用。

　　由于人体不会自行合成锌，因此，只能通过食物和补充剂来摄入。然而，由于采用的食物不同、吸收能力的差异以及身体状况等原因，很多人都会存在锌不足的情况，尤其是经常食用寿司、生鱼片、海藻等生食类食品之人。

　　在进补锌方面，很多人都有一个误区，即认为补一两周就足够了，其实不然。为了达到最佳的补血效果，补锌一定要连续三个月。

　　原因如下：1、人体缺锌的持续时间较长

　　由于缺锌问题并非眼前即发，而是积累在人体内，慢慢随着时间的推移逐渐显现出来。因此，如果仅仅是补两周或一个月，并不能很好的摄入足够的锌，同时也无法让机体有效地吸收及利用锌元素。2、补锌需要持续性和大量的摄入

　　由于锌在人体内的缺乏和流失都较为缓慢，因此锌的补充也需要较长时间的支持。此外，摄入的锌量必须达到一定的程度才会发挥出锌的好处。而这个“一定程度”往往是我们日常食物摄入量的好几倍，一次性补足是不可能的，必须持续大量的摄入。3、锌可以带动其他微量元素的吸收和利用

　　锌在人体中表现的作用不只是单纯的某个区域或功能上，锌还会带动其他微量元素的吸收和利用。据研究表明，锌缺乏情况下，其他微量元素的缺乏风险也会增加。因此，我们需要通过连续三个月或更久时间的补锌来让锌的作用最大。4、优质补锌产品需要时间累加锌含量

　　维生素含量的补充，在补充后即会发挥出它的作用，没有太多的冗余。而对于锌补充剂这一类产品来说，每个品牌的力度不同，要在补充过程中逐渐累加锌含量，在每一次定点的时候迭加，始终吸收利用锌元素，比较激起人体的活性更高。

　　在同时停止补锌之前更，补锌是一个长期不间断滴过程，连续补锌至少三个月以上比较好。如果你想保持身体健康，补锌每天必须持续，无间断进行，才能在保障身体健康的状态下建立稳健的抗病能力。

　　总之，补充锌元素是十分必要的，但是我们需要坚持住，才能达到最佳的保健效果。通过长时间的补充，你会发现，身体状况会变得越来越好，抵抗力也会更强。