花生叶能治失眠是真的吗？

　　近年来，号称能治失眠的花生叶引起了不少人的关注。但是，它真的能起到治疗失眠的效果吗？下面我们就来一起了解一下。

　　花生叶概述

　　花生叶是花生植物的叶子，其呈心形或倒卵形，有深浅绿色和紫红色等颜色。花生叶富含蛋白质、多种维生素、矿物质、各种氨基酸和黄酮类等营养物质，是一种营养丰富的天然食物。

　　花生叶治疗失眠的原理

　　花生叶中含有一些特殊的成分，如 γ-氨基丁酸（GABA）、5-羟色胺（5-HT）等，这些成分能够促进人体的神经系统放松，而失眠主要是由于人体神经系统处于兴奋状态，难以放松进入睡眠状态。花生叶中的这些成分，能够减轻神经系统的兴奋程度，促进睡眠。

　　花生叶治疗失眠的方法

　　花生叶治疗失眠的方法比较简单，一般是将新鲜的花生叶洗净，晾干后泡水饮用，每次10克左右，建议晚上饮用。如果想强化效果，可以将泡好的花生叶和蜂蜜混合饮用，或者把花生叶捣碎加水煮沸，再加蜂蜜调味，饮用后能够让身体更快更深入地入睡。

　　花生叶治疗失眠的注意事项

　　花生叶虽然是一种天然食品，但仍需注意以下事项：花生叶中含有一些刺激性物质，不宜过量食用，一日最多不要超过50克花生叶不适合患有肝病、胃病、肾病等慢性疾病的人食用花生叶不适合过敏体质或有过敏史的人食用

　　结语

　　虽然花生叶含有能够促进睡眠的成分，但它并不是治疗失眠的万能药，建议失眠患者在饮用花生叶时，同时注意睡眠环境、饮食等，改善自己的生活习惯，以达到更好的治疗效果。