牛奶芒果榨汁可以减肥吗：不一定适用所有人

　　现在有很多人在减肥，而牛奶芒果榨汁被很多人视为减肥圣品，因为很多人认为其可以减少摄入的卡路里，从而帮助减轻体重。但究竟牛奶芒果榨汁是否可以帮助你减肥呢？下面让我为大家解答吧！

　　牛奶芒果榨汁的营养成分

　　首先，让我们看一下牛奶芒果榨汁的成分。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素D等营养成分，而芒果中富含维生素C和纤维素。但当你将牛奶和芒果混合在一起，榨成汁时，你会失去芒果中的纤维素。

　　牛奶芒果榨汁的热量

　　其次，值得注意的是，牛奶芒果榨汁的热量并不低。一杯（240ml）牛奶中含有约120卡路里，而一杯（165g）切成块状后榨成汁的芒果则含有约107卡路里。再加上可能添加的蜂蜜或其他甜味剂，一杯牛奶芒果榨汁的热量可能会高达200卡路里，已经相当于一份普通的餐点。

　　牛奶芒果榨汁对减肥的影响

　　由于牛奶芒果榨汁的卡路里含量并不低，因此并不能保证可以减轻体重。如果你想减肥，仅仅靠喝牛奶芒果榨汁一种方式是远远不够的。为了成功减肥，你需要注意饮食习惯、控制卡路里摄入、保持良好的饮食习惯以及坚持足够的身体运动。

　　结论

　　综上所述，牛奶芒果榨汁并不能保证减轻体重。如果你想减肥，你需要注意均衡饮食，控制摄入的卡路里数量，并且和适当的运动相结合，这样才能有效地减轻体重。