血糖高煲汤食谱大全
血糖高煲汤食谱大全
血糖高是很多人都面临的问题,对于这样的人,饮食的调节十分关键。煲汤作为中华饮食文化中的重要组成部分,不仅可以有效地调节人体机能,还可以增强免疫力。那么对于血糖高的人,有哪些适合的煲汤食谱呢?下面为大家呈现一份血糖高煲汤食谱大全,希望能给大家带来一些启示。
1、三丝鲜菇汤
原料:白木耳、香菇、鲜菇各50g、米饭 30g、熟瘦肉片30g。
制作方法:将白木耳、香菇、鲜菇洗净,分别切成丝。将米饭洗净后加入适量的水煮熟,瘦肉片煮熟后切成薄片。锅中加水烧开,放入蘑菇,煮10分钟后放入白木耳、鲜菇和熟肉片,再煮10分钟即可。
2、瘦肉芡菜炖豆腐
原料:芡菜 200g、瘦肉片 50g、豆腐 100g。
制作方法:将芡菜洗净切成段,瘦肉片斜刀切成薄片。锅中放入适量清水,加入芡菜、瘦肉片和豆腐,大火烧开后转小火慢慢炖煮30分钟即可。
3、土鸡煲老黄瓜汤
原料:土鸡 1只、新鲜老黄瓜 250g、红枣 5颗、枸杞 适量。
制作方法:将鸡肉切块,老黄瓜去皮切片。锅中加入清水,放入鸡肉,先煮10分钟,撇去浮沫,再加入老黄瓜、红枣和枸杞,煲1小时即可。
4、丝瓜排骨汤
原料:丝瓜一根、排骨 200g、姜片适量。
制作方法:丝瓜去皮切成薄片,排骨煮熟后捞起备用。锅中放清水,加入姜片和排骨,煮开后加入丝瓜片,小火炖煮30分钟即可。
5、花菇炖鸽汤
原料:花菇 50g,鸽子(去头去脚去内脏)1只、姜片适量。
制作方法:将花菇泡软备用,鸽子洗净切块。将水烧开,加入鸽子和姜片焯水后捞起备用。锅中加水烧开,加入鸽子、花菇和适量的盐,煮开转小火炖煮1小时即可。
6、草莓去火乌骨鸡汤
原料:乌骨鸡 1只、草莓 250g、枸杞适量。
制作方法:将乌骨鸡剖开去掉内脏,草莓用盐水泡洗干净备用。将水烧开,加入乌骨鸡焯水后捞起备用。锅中加水烧开,加入乌骨鸡、草莓和枸杞,大火煮开后转小火慢慢炖煮2小时即可。
总结:
以上就是适合血糖高的人的煲汤食谱大全,这些汤品都能够通过适当的营养组合,帮助人体达到调节血糖的效果。但需要注意的是,以上食谱不能代替药物治疗。同时,血糖高的人在食用这些食谱时,需要在医生的指导下进行调理,切忌过度食用。
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