龙眼一天吃几颗

　　最多一天吃十个，龙眼非常有营养，可是吃多了也不行，他容易上火，一次吃的量，三个到四个，一天吃2到3次，这样呢，又补充了营养，又不容易上火

　　吃龙眼有什么好处

　　吃龙眼有什么好处：

01健脑益智

　　鲜桂圆与核桃一样，鲜桂圆也具有健脑功效。

　　鲜桂圆鲜甜可口，甜而不腻，是补脑的最佳食物之一。

　　食用一定数量的鲜桂圆后，头脑立马非常轻松，其补脑效果可以说是立竿见影的。

　　02滋养丰胸

　　中医认为女人主血气，鲜桂圆补气宜血，常吃鲜桂圆的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以鲜桂圆作为搭配。

　　03安神定志

　　鲜桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

　　04治疗失眠

　　中医说鲜桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，鲜桂圆具有很好的安神作用，不管是新鲜的鲜桂圆还是晒干的桂圆，经常食用可以治疗心烦多梦导致的失眠，效果甚好。

　　05补气养血

　　鲜桂圆s能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。

　　可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

　　06护心抗衰老

　　鲜桂圆肉不仅对脑细胞特别有益还够能降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，延缓衰老。

　　桂圆肉还可以增加冠状动脉血流量。

　　对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。