哪种钙片适合更年期女人

　　结论：更年期女人最适合选择骨胶原钙片。

　　随着年龄的增长，女性的骨质逐渐流失，更年期女人更需要注意骨骼健康。而在补充钙的选择上，有很多不同种类的钙片，具体哪一种适合更年期女人呢？

　　什么是骨胶原钙片？

　　骨胶原钙片是由骨胶原和钙共同组成的复合物，其中骨胶原含有人体所需的活性肽、氨基酸等物质，可以促进钙的吸收和利用。骨胶原钙片不仅可补充钙，还可以帮助增加骨质密度，并且不会依赖胃酸分解，容易被人体吸收利用，尤其适合更年期女性的需求。

　　常见的其他钙片种类有哪些？

　　碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙补充剂，常见于市面上的保健品。但是碳酸钙有一定的副作用，例如：会影响胃液的分泌，增加肾脏负担。

　　乳酸钙：乳酸钙是由钙盐和乳酸组成的补钙剂。这种钙片易于被人体吸收，而且在人体中能够形成骨胶原，但是含量较低，需要大量补充后才能见效。

　　螺旋藻钙：螺旋藻钙是一种天然、有机的钙来源，其比较适合肠胃虚弱、易于消化吸收。但是螺旋藻钙的价格较高，常常被当做高端保健品。

　　总结：

　　虽然市面上有很多种钙片，但是针对更年期女性的骨骼健康，骨胶原钙片是最好的选择。当然，在补充钙的同时，还需要注意均衡摄入营养，多进行户外运动等有益于骨骼健康的活动，才能更好地保护自己的身体健康。