一般来说新鲜的西梅吃起来都比较甜，只是西梅皮有一点点酸，所以很多人好奇吃西梅会不会发胖，西梅是高糖还是低糖水果，西梅含糖量高吗，下面360健康网小编就给大家介绍看看，希望可以帮助到大家。

　　西梅是高糖还是低糖水果

　　低糖水果。

　　西梅是李子中的一种，隶属蔷薇科科植物，味甘性平，入脾、胃、大肠经，其中含有大量的蛋白质、纤维素、有机酸、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、铁、磷等成分物质。

　　一般生活中常见的高糖水果有香蕉、榴莲、荔枝、甘蔗、龙眼、桃、橘子等；低糖水果有柚子、樱桃、柠檬、橙、猕猴桃、菠萝、李子、草莓等；而西梅是李子中的一种，所以西梅属于低糖水果。

　　西梅含糖量高吗 

　　含糖量10%左右。 西梅的含糖量大约为10%，即每100克的西梅中大约含有糖分10克，相对来说是属于一种含糖量较高的水果，因此在食用西梅的时候一定要控制好食用量，避免食用过多。 但是西梅中同时也含有非常丰富的水分、果胶、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，因此平时在生活中适当地吃一些西梅的话，对于人体维持健康来说是有好处的。

　　糖尿病可以吃西梅吗 

　　在血糖控制稳定的情况下可以少量食用。 虽然西梅的含糖量较高，但是西梅也含有十分丰富的纤维素，因此西梅的升糖指数并不算太高，对于糖尿病人来说，在血糖控制稳定的基础上，是可以适当地吃一些西梅的。 但是需要避免在饭后食用，而是需要尽量放在两餐正餐之间食用，并减少接下来的正餐主食摄入量，以防餐后血糖上升，不利于疾病的恢复。

　　西梅哪些人不宜吃

　　西梅做为日常生活一种常见的水果，在其中的营养成分及其服用使用价值是较为高的，是一种老少咸宜的新鲜水果，适当服用能够为身体填补充裕的营养成分，对身体的身心健康具备益处。

　　但因为西梅中的有机物成分较为高，因此 一些胃液较高的群体一般不是提议吃西梅的，不然非常容易加剧其消化道压力，进而造成其发生腹疼、拉肚子及其大便糖稀等不适感病症产生；次之胃肠不好者也要适当服用西梅，尽可能不必空腹服西梅。