鸡蛋为什么不能天天吃

　　鸡蛋是我们生活中常见的食物，不仅可以做菜，还可以煮粥或炒饭，品种也很多样，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，营养价值也很丰富。但是，鸡蛋天天吃会不会对我们的身体有害呢？下面，我们从专业角度解析鸡蛋不能天天吃的原因。

　　1、 鸡蛋中的胆固醇过高

　　鸡蛋黄中含有丰富的胆固醇，每个鸡蛋黄中胆固醇的含量约为240mg，而每天人体所需的胆固醇量为300mg-500mg，因此每天只吃鸡蛋很容易就会超标，并且会增加患心脏病的风险。

　　2、 鸡蛋对胃肠道刺激作用强

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，不易被人体消化吸收。研究发现，每天食用过多的蛋白质，会增加胃肠道负担，容易导致胃肠道不适甚至炎症，严重的还会导致肝肾负担过重。

　　3、 鸡蛋会增加患病风险

　　鸡蛋中含有较高的细菌和病毒，如果在储存、加工或烹调过程中不注意卫生，会增加感染细菌或病毒的风险，对健康造成不利影响。

　　虽然鸡蛋是营养价值很高的食品之一，但是每天吃鸡蛋并不是一个好习惯，尤其是那些有胆固醇问题或肠胃不适的人不宜食用过多的鸡蛋。因此，在日常的饮食中，应该注意合理搭配，多吃蔬菜水果等，保持健康的饮食习惯。