糙米粥的功效与作用

　　建议糙米泡半个小时到一个小时即可，最长不超过两小时，泡久了会流失营养。

　　糙米粥的做法，准备材料：薏仁：120g、糙米：一把。

　　1、把薏仁和糙米分别放入干净无水的容器里。

　　2、在容器里加一些水没过薏仁和糙米。

　　3、薏仁儿泡一晚，糙米泡一小时左右即可。

　　4、把泡好的薏仁儿加入锅中，然后再加一把泡好的糙米。

　　5、盖上锅盖大火煮。

　　6、一定要不断的查看锅开的情况，不然盖着锅盖煮沸了以后，很容易溢出来。

　　7、最好在锅烧开了以后，把锅盖斜着盖在锅上。

　　8、煮二十分钟左右即可。

　　罗汉果糙米粥

　　罗汉果糙米粥：

材料：糙米200克，罗汉果1粒，食盐1/2小匙。

　　做法：

　　1.将罗汉果洗净，切丁备用。

　　2.糙米洗净，浸泡1小时，捞起备用。

　　3.锅中倒入八杯水，开大火煮开，放入糙米，以小火煮至软烂。

　　4.加入罗汉果丁再续煮5分钟，最后加入食盐调味即可。

　　海米排骨糙米粥

　　海米排骨糙米粥：

材料：海米1大匙，排骨300克，糙米2杯，芹菜2根，食盐2小匙。

　　做法：

1.糙米淘洗干净，浸泡1小时，加10碗水，开大火煮沸后，转小火熬煮。

　　2.排骨切块，放入沸水中汆烫，捞起，加入粥中。

　　3.海米剥除杂质，冲洗干净，加入粥中。

　　4.开大火煮沸，再转小火煮至米粒软透，排骨熟烂，加食盐调味。

　　5.将芹菜洗净切碎，撒入粥中煮滚即成。