一天吃了20个鹌鹑蛋会怎样

　　绝对不可以吃一斤，一般一天吃三到五个就可以，不要吃太多，不然会适得其反，还要看使用者的年龄，由于鹌鹑蛋的胆固醇含量较高。

　　老年人尽量不要吃，婴幼儿吃鹌鹑蛋的卵磷脂含量高于期的婴幼儿，食量需要根据婴儿的大小改变，比较一个鸡蛋，二或三到四个鹌鹑蛋换算就可以

　　每天吃一斤可以，不少的

　　鹌鹑蛋吃多了会怎样

　　鹌鹑蛋吃多了会怎样：

一个鹌鹑蛋的热量并不高，但要是食用过多的鹌鹑蛋，不能及时消耗时，热量就会转化成脂肪囤积在体内，长时间的食用过多，就会变胖。

　　胆固醇过高

　　鹌鹑蛋吃多了会怎样：

虽然鹌鹑蛋的胆固醇相较于鸡蛋，会低一些，但食用过多后，就会摄入过多的胆固醇，导致人体内的胆固醇增高，影响身体健康。

　　胃肠道不适

　　鹌鹑蛋吃多了会怎样：

鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质，适量食用可以补充人体的能量，但要是食用过多，胃肠道不能及时吸收代谢，可能会引起胃肠道方面不适。

　　鹌鹑蛋和鸡蛋哪个好

　　鹌鹑蛋和鸡蛋哪个好：

各有好处。

　　鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分大致相同，因此达到的效果差异不大，只不过鹌鹑蛋中的磷脂含量较高，有助于孩子的大脑发育，并且铁、核黄素、维生素A的含量较鸡蛋高，胆固醇则较鸡蛋低一些，因此鹌鹑蛋更适合老人及儿童食用。

　　但在市面上鹌鹑蛋的价格更高一些，其他的营养物质相差并不大，对于在日常生活中，鸡蛋更经济，食用更简便一些。