适合长期喝的养肝茶配方

　　现代社会中，很多人都存在肝脏问题，特别是那些长期身处于高压环境、经常熬夜或者喜欢饮酒的人，更需要注意肝脏的保养。而经常饮用一些养肝茶，是一种既健康又容易实施的健康养生法。下面，我们为大家分享几款适合长期喝的养肝茶配方。

　　茶方一：菊花枸杞黄芩茶

　　菊花枸杞黄芩茶，是一款很受欢迎的养肝茶方。菊花能消除体内自由基，帮助提升肝脏解毒能力，防治胆囊炎；枸杞子最具明显的 physalins 成分和LBP成分可以 抗氧化，提高药物代谢能力；黄芩则可以清热解毒、减轻肝脏负担。

　　制作方法：将1-2克的菊花、3-6克的枸杞子和2-4克的黄芩放入茶杯中，加入约250ml左右的开水，盖上杯盖静置2分钟后即可饮用，每天2-3次。

　　茶方二：五味子茶

　　五味子是一味很常见的草药，具有补肝益肾、滋阴养颜的功效。五味子的功效，不仅可以舒缓肝脏的负担，还能够提高免疫力，对肝病有一定的辅助治疗作用，同时还能够增加身体的代谢功能。

　　制作方法：将5克五味子浸泡在开水中10分钟，或者以无铅瓷煲代替茶杯。

　　茶方三：艾叶茶

　　艾叶具有调理气血，消炎安神等功效。中医药理论认为，艾叶既能排除体内湿气和阻塞，又能促进血液流通，舒缓肝脏疲劳，提高肝脏清除废物的效率。

　　制作方法：将3-5克的艾叶放入茶杯中，加入约250ml左右的开水，盖上杯盖静置5分钟后即可饮用，每天2-3次。

　　最后，养肝茶的选择其实非常丰富，基本上可以根据自己的口味和肝脏状况，选择适合自己的养肝茶。但无论选择哪种茶，都应该注意，不能过量饮用，每天喝2-3杯即可，并要配合有助于肝脏功能的正常的生活方式来保养肝脏。