自己打的香蕉牛奶会长胖吗

　　香蕉牛奶是一种非常受欢迎的饮品，不仅香甜可口，而且富含营养，具有很高的食用价值。虽然有人担心自己打的香蕉牛奶会不会让自己长胖，但实际上，这种饮品对于身体的健康是有益无害的。

　　首先，香蕉牛奶所含的热量并不高，因此在正常情况下，饮用这种饮品不会对身体造成太大的影响。而且，香蕉和牛奶都含有丰富的微量元素和营养物质，可以提高人体的免疫力，增强身体健康。

　　但是，如果你饮用的香蕉牛奶含有过多的糖分或脂肪，就有可能导致体重增加，建议在饮用香蕉牛奶时，控制使用的糖分和脂肪含量。此外，还可以适当增加运动量，加速身体的新陈代谢，防止长胖。

　　晚上饿了吃什么水果不长胖

　　晚上饿了可能会让人忍不住想要吃些东西，但是如果没有控制好摄入的热量，会导致身体的脂肪含量不断增加，从而容易长胖。那么，在晚上饿了的情况下，应该选择哪些水果呢？

　　首先，苹果是一种低热量的水果，富含食物纤维和维生素，不仅可以帮助增强饱腹感，还能减少热量的摄入，非常适合晚上吃的水果。

　　其次，西瓜是一种特别适合晚上吃的水果。西瓜可以促进身体的代谢，促进肠胃蠕动，帮助身体消化。而且，西瓜含有丰富的维生素C和微量元素，有助于加强身体的免疫力。

　　最后，葡萄也是一种非常适合晚上吃的水果。葡萄含有丰富的膳食纤维和多种维生素和微量元素，可以促进消化，还可以减轻便秘的症状。此外，葡萄还含有天然的酒精，可以缓解身体的疲劳感。

　　总之，虽然选择水果并不能完全代替正餐，但在晚上饿了的情况下，选择适量的水果是非常明智的选择。而相比其他水果，苹果、西瓜和葡萄这三种水果不仅美味可口，而且还可以帮助减肥，非常适合晚上吃的水果之一。