黄瓜饭前吃还是饭后吃减肥

　　不管是饭前吃黄瓜还是饭后吃黄瓜减肥效果都是不大的。

　　锻炼是减肥的好方法。

　　可以在饭后一小时进行中等强度的锻炼，轻微出汗的锻炼对于减肥是有效的，例如快速慢跑、骑自行车、游泳和羽毛球。

　　一次锻炼持续半小时到一小时后，可以适当地多喝水来补充体内的水分。

　　如果能坚持每天锻炼1-2个小时或更长时间，就能达到更好的减肥和增强肌肉力量的效果。

　　黄瓜什么时候吃减肥

　　黄瓜什么时候吃减肥：

晚上吃黄瓜可以达到一个很好的减肥瘦身的功效。

　　这是因为晚上自身胃肠功能对于黄瓜中的营养物质吸收最好。

　　黄瓜中富含有一种消脂素，晚上吃东西最容易使女性朋友发胖。

　　而且晚上自身的肠胃功能消化能力比较弱，在晚上吃黄瓜可以有效的抑制体内脂肪的堆积，帮助女性朋友达到一个很好的减肥瘦身的效果。

　　吃黄瓜的注意事项

　　吃黄瓜的注意事项：

1.黄瓜性偏寒，不宜过多生吃，尤其脾胃虚寒、久病体虚、腹痛腹泻者宜少吃，把黄瓜切成块状或片状炒着吃更有利于健康。

　　2.同时，黄瓜口感脆生，牙齿不太好的老年人以及牙齿发育未全的儿童也不要过多生吃。

　　3.对于爱美女士及减肥人群来说，不要把黄瓜当主食吃，因为单一营养很难满足机体的生理需求。