马蹄梨子冰糖水的功效

　　荸荠梨汤的主料：雪梨1个，荸荠6个，红枣4颗

　　辅料：冰糖1块

　　步骤

　　1.准备好的食材。

　　2.梨去皮切小块。

　　3.荸荠去皮切小块（可以不去皮）

　　4.全部放入锅里。

　　5.一次性加好水大火煮。

　　6.煮开后转小火20分钟左右。

　　7.甜汤好喝荸荠煮熟了也好吃。

　　8.干燥的初冬喝一碗很舒服的。

　　荸荠梨水

　　荸荠梨水：

食材：荸荠100克，梨1个，枸杞、冰糖适量。

　　做法

　　荸荠梨水：

1、将荸荠洗净，将它的外皮去除掉，再将之切块备用。

　　2、将梨子的外皮去除，并用清水清洗干净，将它的内核去除，切块别用。

　　3、枸杞放入水中浸泡。

　　4、锅内放入适量的清水，等煮沸之后放入荸荠和甜梨。

　　5、煮过一段时间后加枸杞，再加入适量的冰糖搅拌均匀就可以了。

　　功效

　　荸荠梨水：

两种水果都有很好的清热降火、生津润肺、止咳化痰的功效，一起煮着吃清热、止咳效果更佳；而且荸荠和梨中含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、镁等营养成分，人体适量的食用，能够补充人体所需营养，提高自身免疫力。

　　杏仁马蹄银耳汤

　　杏仁马蹄银耳汤：

材料：马蹄300克，银耳1朵，甜杏仁50克，枸杞子适量，冰糖适量。

　　做法

　　杏仁马蹄银耳汤：

1、银耳用温水泡透，去根，洗净。

　　2、再用沸水泡发后汆烫，放锅中煮熟，关火晾凉备用。

　　3、杏仁去皮，放入沸水锅中，用中火煮15分钟，捞起冲净。

　　4、再放入碗中用清水浸泡半小时，捞起沥干。

　　5、马蹄削皮洗净，切成薄片。

　　6、将马蹄、杏仁放入砂锅中，加水。

　　7、用中火煲1小时，倒入枸杞子、银耳，再煲10分钟。

　　8、最后加冰糖煮化开即可。

　　功效

　　杏仁马蹄银耳汤：

杏仁味苦，性微温，归肺、大肠经，有止咳平喘，润肠通便的功效；银耳味甘、性平，食用具有滋阴润肺、通便、美容护肤的功效；荸荠味甘性寒，食用更具有化痰消积、清热生津、明目退翳、祛湿利尿等功效，三者搭配同煮，不仅味道口感好吃，而且具有止咳、通便、明目、美肤等功效，可用于咳嗽气喘，肠燥便秘。