治骨质疏松的好办法

　　骨质疏松主是因为身体内的骨质钙量的减少造成身体骨密度减低。

　　因此在日常生活中建议多进行户外运动，尤其是处于是绝经期的妇女，一天最少要活动一到两个小时，因为紫外线有利于钙质的吸收，对骨质疏松治疗有一定的帮助。

　　同时还可以口服骨化三醇或者α骨化醇减轻钙质的流失。

　　此外还能够口服钙片，以及维生素d进行治疗，从而促进钙质的吸收，必要时可以静滴唑来膦酸，这些对于骨质疏松都有很好的治疗作用。

　　粗粮可能加重老人骨质疏松

　　粗粮可能加重老人骨质疏松：

骨质疏松是老年人的常见疾病之一，主要原因是缺钙。

　　因为粗粮中含有丰富的膳食纤维和植酸物质，而如果食用过多的膳食纤维和植酸物质，植酸和膳食纤维会结合，长期过量食用粗粮可能影响人体对钙，镁，磷等元素的吸收，从而引起老人缺钙，严重的会发展为骨质酥松。

　　粗粮可能影响某些药物的吸收

　　粗粮可能影响某些药物的吸收：

很多老人有三高等常见的老年疾病，所以每天都要吃一些药物。

　　而粗粮可能会阻碍这些药物的吸收，所以老年人吃粗粮的时候要特别注意。

　　虽然长期大量吃粗粮对老人有这么多影响，也并非鼓励老人不要吃粗粮，适量适当食用粗粮对老人是很有好处的。