减肥期间能吃玉米面条吗？

　　这是一个很常见的问题，对于想要减肥的人群而言，食谱和饮食的选择非常重要。所以，我们应该了解一下玉米面条对减肥有没有好处。

　　首先，我们需要明白玉米面条其实是一种低脂肪，低热量的食物。在100克玉米面条中，含有350卡路里的能量，仅含有1.6克的脂肪，但却有77克的碳水化合物和8克的蛋白质。

　　这意味着，如果控制好饮食量，玉米面条可以作为一种丰富营养、低热量的食物来增加你的餐桌种类，而不会给你带来肥胖隐患。

　　但是，玉米面条里的碳水化合物含量较高，如果你不控制饮食，过量摄入，就有可能增加身体脂肪堆积的可能性。所以，在减肥期间，如果想吃玉米面条，建议控制饮食量，适量摄入玉米面条，同时配以蔬菜水果，以达到饱腹感，减少食欲中枢同时增加身体抗氧化剂的摄入。

　　减脂期可以吃玉米面当主食吗？

　　减脂期，是指一个人尽可能地减少体脂肪，但保持前期的肌肉质量的过程。由于玉米面条含有较多的碳水化合物，这就引起了很多人的担忧：减脂期可以吃玉米面当主食吗？

　　首先，我们需要知道，减脂期不是停食期，也不是只吃蛋白质的时期。而是需要供给身体一定量的碳水化合物，以便身体正常的运作和燃烧脂肪的能力。因此，可以适量吃玉米面作为主食。

　　同样，为了避免太多的碳水化合物摄入，引起身体脂肪堆积，建议配以丰富的蔬菜和水果来增加膳食纤维，减缓碳水化合物的转换速率，增加饱腹感。同时，还可以搭配高蛋白的食材。

　　例如，用玉米面制成青菜鸡丝玉米粥，通过添加高蛋白的鸡肉、配上各种蔬菜，这样的一顿饭能够给你提供足够的营养成分，同时又不会让你的身体重量快速增加。

　　总之，在减肥、减脂期间，玉米面条作为一种非常丰富营养、低脂肪的食品，并不会影响到你的健康。唯一需要做的，就是控制食量，保证膳食纤维和蛋白质的摄入，这样就可以避免铺路堆积和脂肪的增加。