高蛋白饮食新革命

　　高蛋白饮食新革命：

过量食用碳水化合物食物是导致肥胖的重要原因，你吃得越多，食欲越大，饥饿和食欲不可阻挡。

　　减肥必须限制碳水化合物。

　　多吃高蛋白食物，减肥，保持苗条身材。

　　例如，吃一些牛奶，豆类，鸡蛋，肉类，鱼类这样的饮食会让身体进入一种状态，依靠脂肪能量，而不是碳水化合物，自然会导致脂肪分解。

　　多喝水或喝汤减肥

　　多喝水或喝汤减肥：

饮用水是人们日常生活中不可或缺的要求。

　　人体的50-60%是水。

　　如果它缺水，很容易老化。

　　过度限制水会使脂肪的汗腺分泌紊乱，不适合温度调节，尤其是尿液浓度。

　　代谢残留物不易排出，可引起烦渴，头痛和疲劳等症状。

　　适量饮用水可补充水分，调节脂质代谢。

　　肥胖的人想减肥，多喝水，多喝汤，是抑制食欲的好方法。