白天不宜吃的感光水果有哪些

　　在日常饮食中，水果是不可或缺的一部分。不过，很多人可能不知道，一些水果在白天时不能多吃，因为它们是感光果实，容易使人易受紫外线伤害，引发皮肤问题。接下来，我们来了解一下白天不宜吃的感光水果有哪些。

　　柑橘类水果

　　柑橘类水果如橘子、柠檬、柚子等都属于感光水果，其中柚子的感光性最强。这些水果所含的光敏化合物，易被阳光所激发，加重皮肤黑色素的沉积，导致色斑加深，甚至产生红肿、皮炎等过敏反应。

　　草莓

　　草莓是一种美味的水果，蕴含有大量维生素C、纤维素等对人体有益的营养成分。但是，它也是典型的感光水果，其表面会存在一层光敏色素，晒后容易引起皮肤过敏、红肿、瘙痒等症状，影响人体健康。

　　桃子

　　桃子是夏季常见的水果之一，味道酸甜可口。但是，有些人对桃子过敏，这与桃子的光敏作用有关。晒后食用桃子，容易导致皮肤出现红肿、瘙痒等过敏症状，影响皮肤健康。

　　葡萄

　　葡萄中富含的花青素是典型的光敏物质，容易被阳光激发，加重色素沉淀，导致皮肤黯沉、生斑。所以，白天不适宜食用大量的葡萄。

　　结论：以上这些水果都属于感光水果，并且只对阳光敏感，晚上食用不会引起任何过敏问题。因此，白天大量吃这些水果会对身体的健康产生负面影响，建议尽量少吃。